Hábitos Poderosos: Donde la Resistencia es el Crecimiento

Más Allá de lo Físico y Mental: Tus Cinco Cuerpos y el Verdadero Cuidado

Cuando iniciamos en el mundo del crecimiento personal y espiritual, casi siempre empezamos por lo externo. Iniciamos cuidando la alimentación, practicando algún tipo de actividad física, dándole importancia al descanso. Luego, tal vez trabajamos la mente: vas a terapia psicológica, empiezas a leer, a formarte. Y aunque esto es fenomenal y puede generar un gran cambio , la transformación real y profunda se produce cuando vamos a lo interno, porque no solo tenemos un cuerpo físico y mental, también tenemos un cuerpo emocional, energético y espiritual. Estos últimos son los menos visibles y tangibles, y a menudo, los que menos atención reciben. Sin embargo, si no los nutrimos, podemos tener hábitos físicos saludables y mucho conocimiento, pero aun así sentirnos mal y estar hundidos en la miseria como yo lo estaba.

La Contemplación y el Frío: Hábitos que Cambian la Vida

Existen muchas formas de cultivar los diferentes cuerpos , pero quiero compartirte dos hábitos internos que literalmente cambiaron mi vida.

La contemplación y los baños de naturaleza me enseñaron a vivir en el presente. Cuando contemplas no hay parloteo interno, solo existe un eterno presente. Mi vida cambió cuando empecé a sacarle fotos a los insectos, cuando pude fotografiar de cerca a las mariposas, cuando las águilas se cruzaban en mi camino, cuando los animalitos se me acercaban. Si quieres saber cómo está tu energía y tu vibración, acércate a los animales y a los niños. Si se acercan a ti es que estás vibrando alto, si por el contrario se alejan, toca seguir trabajando más en tu interior.

"Donde está la resistencia, está el crecimiento."

La práctica de Wim Hof, que combina un cierto tipo de respiraciones con la exposición al frío , me sirvió para dominar la mente. Antes, pasar frío me espantaba; ahora me baño en el mar en pleno invierno, pero con conciencia y una intención muy clara: dominar mi mente. Porque, como haces una cosa lo haces todo. Cuando te propones algo y en lugar de dominar a la mente, sucumbes a ella, estás minando tu poder personal inconscientemente.

Integra y Crece: Tu Camino Hacia el Poder Personal

Los hábitos son los que te permiten mantenerte conectado o conectada, los que te permiten fluir, vivir desde el ser y elevar tu energía a diario. La disciplina consciente, a diferencia de la autoexigencia, tiene en cuenta tu contexto, quién eres, y sobre todo, actúas desde tu alma y tu ser. No se trata de "no hacer", sino de hacerlo con conciencia. Y luego hay herramientas maravillosas, en las que nos podemos apalancar para hacernos la vida más fácil, más simple y más orgánica.

Si sientes que es el momento de transformar tus hábitos y llevar tu crecimiento a un nuevo nivel, te invito a explorar la Guía de Hábitos para Jubiladas 3.0, donde encontrarás programaciones mentales y tutoriales para integrar estos hábitos en tu día a día. Puedes acceder a ella a través de mis Portales de Transformación o visitar la sección de Contacto si necesitas guía personalizada. ¡Tu poder personal te espera!